신우타이어린이 민첩성 사다리의 최고 공장이자 공급업체입니다. 우리의 스피드 사다리는 아이들의 스포츠 훈련에 적합합니다. 발놀림, 속도 및 조정력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 학교, 클럽, 가족은 민첩성 훈련 장비를 구입할 수 있습니다. 우리는 고품질의 풋워크 사다리를 최고의 가격으로 제공합니다.
우리의 민첩성 사다리는 안전하고 강력합니다. 우리는 고정식 민첩성 사다리와 보관하기 쉬운 접이식 민첩성 사다리를 보유하고 있습니다. 가장 어린 아이들을 위해 Soft Agility Ladders를 제공합니다. 우리의 모든 훈련용 사다리는 내구성이 뛰어난 재료를 사용합니다. 그들은 매일 사용하도록 만들어졌습니다. XinOuTai는 신뢰할 수 있는 중국 제조업체입니다. 우리 사다리는 국제 안전 표준을 충족합니다. 이는 학교를 위한 현명한 도매 선택이 됩니다.
훈련에 민첩성 사다리를 포함시키는 이유는 무엇입니까?
- 향상된 발 속도 및 민첩성:빠른 경련 근육 섬유를 훈련시켜 더 빠른 걸음과 더 날카로운 방향 변화를 이끌어냅니다.
- 탁월한 조정 및 균형:더 나은 신체 제어를 위해 발과 뇌가 조화롭게 작동하도록 교육하여 신경근 의사소통을 향상시킵니다.
- 운동 능력 향상:폭발적인 속도, 회피 및 빠른 전환이 필요한 스포츠의 성능 향상으로 직접적으로 해석됩니다.
- 부상 예방:발목과 무릎 주위의 안정화 근육을 강화하여 더 나은 착지 메커니즘을 촉진하고 염좌 위험을 줄입니다.
- 심혈관 지구력:고강도 사다리 훈련은 탁월한 심장 강화 운동을 제공하고 칼로리를 소모하며 신진대사를 촉진합니다.
- 이식성 및 다양성:공원, 체육관, 차고, 운동장 등 어디에나 가볍고 쉽게 설치할 수 있습니다.
- 인지 훈련:복잡한 패턴을 기억하고 실행하면 피로 속에서도 정신적 예민함과 집중력이 향상됩니다.
시작하기 위한 샘플 민첩성 사다리 훈련
Xinoutai 민첩성 사다리를 최대화하려면 다음 기본 훈련을 연습하세요. 먼저 정밀도에 집중한 다음 점차적으로 속도를 높이세요.
- 각 사각형의 단일 발:가장 기본적인 드릴입니다. 각 사각형에 한 발씩 들어가 사다리를 따라 앞으로 이동합니다. 대체 앞발.
- 각 정사각형에 2피트:다음으로 이동하기 전에 두 발을 각 사각형에 연속적으로 넣습니다. 빠른 "홉" 동작에 집중하세요.
- 측면 셔플:사다리 옆으로 서세요. 왼쪽과 오른쪽이 모두 이어지는 각 사각형 안팎을 섞습니다.
- 아이키 셔플:인기있는 축구 훈련. 한 발로 들어가고 다른 발도 같은 상자에 넣은 다음 첫 번째 발을 옆으로 내딛고 뒤따르는 발이 다음 상자 앞으로 이동합니다.
- 카리오카(포도나무):옆으로 향한 상태에서 한 발을 다른 발 앞으로 교차시켜 사각형에 들어간 다음 뒤따르는 발로 넓게 내딛은 다음 뒤에서 교차하여 다음 사각형으로 들어갑니다.
